01 – O que Vestir

Prefira prender os cabelos para que eles não tirem sua concentração durante as aulas. Roupas leves e confortáveis, como calças de ginástica, blusinhas e top deixarão seu corpo livre para mover-se. Prevenindo a COVID-19, todos devem usar máscaras e manter distanciamento social.
Faremos a aula descalços e sem meias, para que os pés tenham um bom contato com o tecido, garantindo a sua segurança.

02 – Nutrição

Você precisará de energia para a sua aula. Mas algumas pessoas podem sentir desconforto comendo antes de se exercitar. Por isso é importante que você coma algo leve cerca de 1:30 minutos antes do início da aula.

03 – Hidratação

Hidratação é fundamental para manter a saúde. Em nossos estúdios, você encontrará filtros e bebedouros, mas recomendamos que você traga a sua garrafinha. Além de controlar melhor a quantidade de água ingerida, você ainda contribui para um planeta menos poluído.

Respeitando os protocolos do programa São Paulo de prevenção à COVID-19, os estúdios não poderão oferecer água aos praticantes, que devem trazer sua própria hidratação.

 

 

 

extras

Vestiários

Em nossos estúdios você encontrará vestiários onde poderá se trocar e se preparar para a aula. Caso precise trocar de roupa, chegue 10 minutos mais cedo, para evitar atrasos e aproveitar sua aula desde o início.

Armários

Para seu conforto e organização, disponibilizamos armários, sapateiras e cabides. Recomendamos que traga seu cadeado, caso carregue itens de valor.

Ajuste do Columpio

Na sua primeira aula vamos te ensinar como ajustar o colúmpio para a sua altura. Escolha a cor do seu equipamento e sempre que entrar na sala, você mesmo poderá ajustá-lo. E não se preocupe, se você esquecer como ajusta, nossos instrutores ficarão felizes em te ajudar!

 

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